型男生燙髮

作者●洪雪珍/商周.com專欄作家你的主管，是不是這種類型？前一秒對你堆滿笑容、輕聲細語，下一秒暴跳如雷，把你罵到體無完膚，你被嚇住，呆立在現場，因為你還停留在前一秒飄來的關愛眼神、感到世界無限美好，無法立即切換到眼前的這一刻，有如狂風暴雨，掃得你狼狽不堪，也不知如何是好。這種情況，可能1天1次、可能3天1次、可能1個月2次…但是重要的不僅是頻率，而是持續性發生，可怕的是你不知道下次會在什麼時候發生，因此你無時不刻處在備戰狀態，緊張、焦慮、不安，影響到食欲、睡眠以及健康。他不是「情緒化｣而已對於這樣的主管，你會怎麼形容他？過去，你會說他「情緒化｣。當這位主管的行為只是被定位在「情緒化｣，你就會期待他解決的是「EQ問題｣，把情緒管理好。而你也會告訴自己，他平常對我不錯，會關心我，跟我談心事、分享秘密，只是壓力大，難以控制情緒而脾氣壞。總之，這是個好人，不過是個任性的小孩，就包容他吧！但是，當他的情緒化行為越來越定型，成為持續性的習慣時，你會有什麼改變？你會被他時好時壞的情緒給控制住，情緒跟著他起伏，工作效率跟著他不穩定，回到家之後，你對孩子也是一會兒輕聲細語、一會兒咆哮怒吼，生活跟著他走著走著，變調了。這代表什麼意思？你被控制了！他看似情緒化，好像是一個任性的小孩，一旦穿透他的行為，會看到背後站著一個控制狂，像巨人般地俯視，想要一口把你吞噬掉。目的在於控制你「控制｣是職場霸凌的核心，控制你，然後毀掉你，不只毀掉工作、前途，還毀掉健康、家庭，以及未來人生。《你不是活該被欺負，是你人太好》一書的作者蓋瑞納米博士，是北美洲反職場霸凌的權威，曾發起反職場霸凌運動，他指出職場霸凌的主管有3種類型：1.咆哮狂2.批評魔3.雙頭蛇咆哮狂或批評魔，都容易理解。至於雙頭蛇是什麼？他們就像四川變臉，可以在一秒之間變出兩張臉，一張臉和藹可親，一張臉猙獰恐怖，讓受害者困惑。特別是受害者以善良好人居多，相信世界是美好的、人人都是好人，容易否定霸凌的存在，以致姑息養奸，雙頭蛇一再得逞，最後固定成為彼此的相處模式，一方是加害人，另一方是受害者，再也無法打破與掙脫。小白就是一例，不知道怎麼面對雙頭蛇主管，最後連健康都崩潰，必須靠安眠藥入眠，而先生怎麼勸導都無效，最近跟她提議離婚，帶走女兒，以免女兒生活在小白的陰影裡。小白的主管單身，父母與家人都在美國，只有她一人在台灣，和男友分手1年，始終無法從傷心悲痛中走出，經常拉著小白哭訴，下班還會約去酒館小喝兩杯，掏心挖肺，該說的與不該說的都說了，說完還抱頭大哭。一會兒關心，一會兒怒吼可是一到上班，主管就自稱鐵面無私，遇到一點小錯就無限上綱，擴大解釋，批評到體無完膚。另外，自許完美主義者，小白做的所有事情都要給她事先看過，包括email，主管都會改得一無是處，問題是並未改得更好。當小白想要辯駁，主管就會要她回頭看看後面，威脅她：「不想做嗎？後面多的是有人排隊想進來。｣是的，主管完全了解小白的家庭負擔，以及害怕丟工作的恐懼心理。女兒1歲，剛換房子，先生才到新工作3個月，一切都在不穩定中，而且有沈重的經濟壓力，所以主管完全手握小白的致命弱點，在情緒上予取予求、任意凌遲。可是小白生性善良，加上主管下班後對她關愛與慷慨，請她吃飯、唱歌與喝酒，跟她聊心事，這些都使得小白無法認定主管是個霸凌者。問題是，所有的壓力，情緒知道。當小白回到家之後，變得脾氣暴躁，還會失控毆打還在學走路的女兒；睡覺時，不時驚醒，還會說夢話，或是整夜失眠。先生認為小白不能就此下去，必須勇敢離職，換個工作，重新開始，但是小白會幫主管說好話、找理由，告訴先生：「平常時候，只要工作上沒做錯，她都對我很好，是個好人，你不應該給她貼標籤。｣打不過他，就離開吧！環顧四周，雙頭蛇的主管不在少數，一會兒摸你的頭稱讚與勉勵，一會兒對著你吼叫飆罵，威脅要把你炒了。相信你的直覺，他們就是雙頭蛇，正在對你催眠，加以控制。以下有4點建議：1.拉出人際界線，公私分明避免下班後的相約或吃飯，上班時也儘量鎖定談公事。2.掌握第一時間表態，堅定而明確讓雙頭蛇主管清楚你拒絕被耍。3.搜集證據包括對對方不利、對自己有利的證據，總有一天會派上用場。4.尋找有力的支持者，越多越好比如人資、老闆、同事等。不過坦白說，支持者通常都在企業外，比如配偶或好友，可惜他們只能做到精神支持。依據美國職場霸凌研究所調查統計，正面支持受害者，同事中只有15%、老闆只有18%、人資只有17%，支持力量極為薄弱。因此對抗職場霸凌，是一場一個人長期艱苦的戰鬥，即使在美國，高達4成的人選擇離職，只有3%會採取控告、4%會舉發，其他多數人都是隱忍不發，造成身心與家庭傷害。當你不夠力量抵抗，旁邊也缺少支持，最好的方式是離開，不要讓身心崩潰。至於薪水，比起健康與家庭，沒那麼重要，咬著牙就可以撐過去，然而健康與家庭一旦崩潰，經常是難以回頭或彌補。更多商業周刊文章跟猶太人學致富觀念：窮人和富人的「愛錢觀」不一樣！想要變有錢要做到這件事※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者周毓洵／臺北報導睽違兩年的「2018愛愛搖滾帳篷音樂節」於11月9日開始，連續三天在新店文山農場舉辦！以草原、星空、帳篷與情歌愛愛等元素，兩年前締造萬人齊聚看星星聽情歌的盛況，本周五起將再度重現。今（6日）天記者會上，活動音樂總監四分衛樂團吉他手虎神說：「以情歌為音樂祭主軸很罕見，就是要讓每個人都逃不過浪漫的雷達，歡迎大家一起來上山蓋棉被聽情歌！」「2018愛愛搖滾帳篷音樂節」今（6日）天舉行記者會，活動音樂總監四分衛樂團吉他手虎神、八十八顆芭樂籽樂團主唱阿強與拾參樂團的小寶、小宇都開心出席站台，虎神說：「大家都很享受搭帳篷聽音樂的浪漫，但是要記得帳篷要關好喲！」八十八顆芭樂籽樂團主唱阿強則說：「誰說搖滾不能浪漫，來了就知道！」休團5年拾參樂團的小寶、小宇則向大家宣佈：愛愛搖滾是我們復出的第一個表演，演出絕對浪漫滿溢！」「2018愛愛搖滾帳篷音樂節」參與的歌手陣容多達44位歌手與樂團，包括11月9日西非鼓舞、四分衛的緯緯與虎神的精彩激愛DJ秀演出，11月10日動力火車、脫拉庫、巴奈與陳建年等，11月11日則有金曲歌王蕭煌奇、創作才女安溥、中國民謠歌手宋冬野、拍謝少年與拾參樂團等，歡迎大家來山上聽音樂、聞聞清新的草味！售票請洽： KKTIX購票網、全家超商FamiPort。「愛愛搖滾帳篷音樂節」11月9日萬人齊聚星空浪漫登場，四分衛吉他手虎神（右二）邀大家來蓋棉被聽情歌！（角頭音樂提供）「2018愛愛搖滾帳篷音樂節」參與的歌手陣容多達44位歌手與樂團，邀請大家來山上聽音樂、聞聞清新的草味！（角頭音樂提供）

娛樂中心／綜合報導台劇女星張東晴日前被拍到大馬前貪污首相之子納茲夫丁互動親暱，8月又被目擊和富少吳亞璟在公園忘情激吻13分鐘，沒想到才過3個月，這段感情就成了過去式，男方被爆勾上網紅正妹，還被抓包夜會「女鮪魚」徐瑋吟。▲張東晴8月被拍到激吻吳亞璟。（圖／翻攝自張東晴IG）據《鏡周刊》報導，吳亞璟上月19日半夜12點多，被周刊目擊他和徐瑋吟單獨現身在台北市知名的刷刷鍋，一路吃到2點才步出店外，接著女方坐上吳亞璟市價約500萬新台幣的「戰車」藍色M3，小倆口在車內獨處一會後，他才驅車將徐瑋吟送回位於林口的住處。▲吳亞璟被目擊深夜會徐瑋吟。（合成圖／翻攝自IG）據爆料者透露，這頓宵夜是徐瑋吟主動邀約，不過她日前才被拍到被女星袁艾菲的前男友林冠百帶回家；吳亞璟近來也對網路正妹阿澎展開猛烈攻勢，不過某次女方希望吳亞璟幫她分享搞笑影片，內容被他虧「瞎」，氣得阿澎火大封殺，某次吳亞璟喝醉跑到女方家門外賭人，看到阿澎還委屈地哭了，嚇的阿澎趕緊安撫才把人送走，也讓這多角戀狀態令人霧裡看花。▲吳亞璟被爆追求網路正妹阿澎。（合成圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導山寨林俊傑靠本尊騙百萬 她：太無恥曾在風俗店上班 女優染愛滋下海拍片大塚愛老公認不倫 連累團體停工解散童顏男神死會！認愛大3歲「姐弟戀」

總獎金台幣300萬元的2018台南女子職業高爾夫公開賽將於11/7~9在台南市南一高爾夫俱樂部舉行三回合54洞賽程，有七個國家93位選手角逐冠軍獎杯與冠軍獎金台幣54萬元；這是南一球場成立30年來首次協辦台灣女子職業高爾夫賽。 這項比賽主辦單位為TLPGA，主要贊助單位包括東陽集團丶大億集團丶堤維西集團與其他不少上市上櫃公司，都是首次贊助TLPGA台巡公開賽。今天在南一球場先進行一天十八洞賽前職業業餘配對賽，有35位中外職業女將與近百位社會業餘人士配對同組揮桿，採新史克蘭波賽制，最後由台灣職業選手李欣與東陽集團副董事長吳永茂丶黃建中及蘇崇仁合力以低於標準桿十三桿的59桿贏得冠軍，三位社會業餘人士各得一支Asus Zenfone 手機。 晚上並在南一球場舉行配對賽晚宴，大億集團大董吳俊億致詞表示，這是南一球場30年來首次承辦TLPGA公開賽，非常高興能與東洋集團及南一合作舉辦這場比賽；在此經濟不景氣之際，高球場可發揮幫助球友們練好身體的功能，也希望這場比賽能辦得很成功，對社會有所貢獻，更希望許多企業界朋友能共襄盛舉，多贊助主辦高球賽。南一球場董事長蔡君山指出，有感於TLPGA理事長鄭美琦與他同是台南新化人，且擔負TLPGA一年至少要辦10場比賽，才能保持TLPGA台巡賽留在世界積分組織的壓力，因此今年決定相挺協辦，成為比賽球場；他說：「希望這項比賽每年能繼續辦下去，也期待球場同業持續相挺。」 他也指出，南一球場創立之初，就秉持「成為南部第一的球場」目標，因此工作團隊一直盡心盡力地不斷改進球場的軟硬體設備與管理。例如餐廳配置全彩高畫素超大型LED面板，寬460公司，高307公分。成為今晚餐會最逼真寫實的攝影亮點畫面呈現。 TLPGA理事長鄭美琦提及她與南一球場的淵源─「我於1988年贏得美巡女子賽冠軍後，即獲得南一球場顧問一職，有著長久深厚的關係。」 她也指出，南一球場是一座高難度球場，希望參賽選手們全力以赴爭取佳績。 這項比賽的93位參賽選手來自泰國丶日本丶中國丶韓國丶新加坡丶馬來西亞及我國，包括80位職業選手及13位業餘球員，其中有49位台灣職業球員最多，21位泰國職業選手次之。 明天首回合，選手同時分別自第一洞及第十洞出發，第一組於上午7點出發，最後一組於上午9:20出發。 兩回合結束後取成績優者前50名選手晉級最後一回合決賽，亞軍可得獎金台幣28.8萬元，第三名可獲獎金17.4萬元。此次南一球場的比賽球道全長6218碼。參賽選手高手如雲，女子台巡賽獎金排名前六名有五位參賽，包括暫居第二的82年次的劉依貞丶第三的陳思涵丶第四的李欣丶第五的陳敏柔及第六的黃靖；其中黃靖今年已奪下台菲巡賽雙認證的台巡首冠─菲律賓ICTSI冠巡大雅台．中地站冠軍及中巡賽首冠─東方名人武漢挑戰賽，目前在中巡賽獎金排名第七；而陳思涵在香港盈豐女子公開賽名列亞軍；李欣則拿下好幾場亞軍，都期待能拿下生涯首冠。 另外，還有拿下今年TLPGA南寶女子賽冠軍的台灣業餘好手侯羽薔，以及贏得法國巴黎銀行財富管理傳承賽冠軍的職業選手蔡欣恩，也瞄準今年第二冠。 泰國也來了好手搶冠，康雅拉克（Kanyalak PREEDASUTTIJIT）與喬雷達（Chonlada CHAYANUN），這兩位在中巡賽獎金排名暫居第五及第六的選手，喬雷達今年同樣贏得台巡與中巡首冠，台巡賽是中國信託女子賽冠軍及中巡賽的橫琴梧桐樹東方高爾夫國際挑戰賽冠軍；而康雅拉克則是今年參賽中巡賽九場，已拿下五場前十，並在東方名人武漢挑戰賽名列亞軍，均是強手。 這場比賽是今年TLPGA台巡賽第16場比賽（包含兩場傳承賽），也是倒數第二場公開賽，今年TLPGA最後一場比賽是高雄傳承賽，全年共有18場比賽（包含三場傳承賽）。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】已經快三年半不知冠軍為何物的日本選手武藤俊憲（Toshinori Muto），週四在沖繩島的PGM Golf Resort Okinawa（沖繩高爾夫渡假村）開出紅盤，全場抓下七記博蒂，零柏忌完美演出，以低於標準桿七桿的六十五桿，獨居領先總獎金兩億日圓的Heimwa PGM Championship（平和錦標賽）。現年四十歲的武藤俊憲，自從2015年六月在ISPS HANDA Global Cup（全球盃）贏得生涯第六座日巡賽之後，遲遲無法贏得另一勝。儘管如此，這位來自群馬縣的日本中生代好手仍展現穩健的身手，過去兩年的獎金榜分別為十三和三十三名，今年截至目前為止也穩居在三十五強行列。本週來到國境之南，武藤俊憲博得好彩頭，他從第十洞出發，先在十二至十四洞連續博蒂，過場後又發動另一波連三博蒂的攻勢，另外在第七洞錦上添花，一桿領先同胞選手星野陸也（Rikuya Hoshino）和大槻智春（Tomoharu Otsuki）。備受矚目的日本新生代好手星野陸也，2016年底高中資格考狀元郎，經過一年多的奮戰，終於在兩個月前的Fujisankei Classic（富士產經菁英賽）贏得首勝，暫居獎金榜第八名。這位二十二歲的茨城縣人，開賽氣勢驚人，連抓四記博蒂，光是前九洞就打出低於標準桿五桿，不接著直到收尾洞才抓下另一記博蒂，收住六十六桿。計分榜再下來是手久保谷健一（Kenichi Kuboya）和趙珉珪（Min-Gyu Cho）的六十七桿，並列第四，而包括梁容銀（Y.E. Yang）在內的八位選手，以桿之差並列第四。正在為六十強種子而努力的我國選手詹世昌也有紅字的開始，繳交四博蒂和三柏忌的七十一桿，和目前獎金榜前兩名的今平周吾（Shugo Imahira）及稲森佑貴（Yuki Inamori）等人並列三十二。

美中領導人熱線，貿易紛爭再現曙光，台股上週重返 9900 點大關，終場收在 9906.59 點，單周大漲達 417 點，終於告別週線連四黑的窘境，不過，科技股週五反彈止步，因為蘋果領跌，美股四大指數結束連三漲，法人表示，9900 點為台股近期壓力區，上檔套牢賣壓仍重，由於本周美國期中選舉即將登場，美中貿易戰仍在進行，建議投資人仍應審慎以對，切勿追高。外資回頭加碼台股，上周天天買超，累積買超 198.35 億元，帶動台股連漲 5 日，終結連四周收黑，加權指數重返 9900 點大關，距月線僅一步之遙。蘋果受到手機銷售不佳、財測失利影響，週五股價應聲重挫 6.63%，美股道瓊指數下跌 109.91 點，或 0.43%，收 25270.83 點。那斯達克指數下跌 77.06 點，或 1.04%，收 7356.99 點。S&P 500 指數下跌 17 31 點，或 0.63%，收 2723.06 點。費城半導體指數下跌 18.92 點，或 1.50%，收 1239.16 點。今天觀盤重點，行政院積極推動第五代行動通訊（5G）垂直產業應用網路，有意在 2020 年育成至少一家國家級 5G 系統整合公司，鴻海、明泰、中磊、正文都表態有興趣，是否反映在股價上，值得關注。其中，鴻海現金減資二成後，股價上周起跌深反彈，外資已連四個交易日買超，合計 2.4 萬餘張，推升鴻海上周五股價以 81 元作收，累計近一周上漲 6.3%，表現優於大盤。蘋果未來不再公布 iPhone 銷量，引發投資圈一片譁然，外資摩根大通、野村證券最新分析指出，蘋果此舉勢不利供應鏈，不過個股表現分化，首選「高防禦性、技術利基性的好公司」，台灣相關如台積電、大立光等，仍是中長線首選。法人分析，依照近日台股反彈態勢看，跌幅較深的被動元件、記憶體、虛擬貨幣相關的 ASIC 服務公司、二極體與資本支出相關自動化設備等次產業的反彈力道較強，但由於這些次產業的基本面和展望雜音較多，後續反彈力道是否能進一步延續，值得關注。整體來說，目前月線反壓約 9950 點，上檔還有層層套牢賣壓，包括：風險係數多空分界線約 10033 點、及 10 月 11 日台股重挫 660 點所形成的跳空缺口上緣約 10450 點，因套牢賣壓仍重，近期不少個股已有 2-3 成漲幅，小心短多下車，漲多個股不建議再追價，回檔再介入。

國際中心／綜合報導加拿大「娛樂用大麻」合法化於上個月17日開始全面實行，也成為自2013年的烏拉圭後，世界第二個全國皆允許讓「娛樂用大麻」合法流通的國家，雖然外界仍舊擔憂大麻合法化，恐衍生公眾健康的不利，但許多民眾早就迫不急待這一天的到來，而網路上也瘋傳著許多加拿大開放大麻後的「ㄎㄧㄤ」影片。▲圖／翻攝自臉書Representación Cannábica加拿大總理杜魯道（Justin Trudeau）日前兌現了2015年競選時的承諾，使加國成為繼南美洲國家烏拉圭後，全球第2個全面實施大麻合法化的國家，只要年滿18歲的成年人，一人最多可攜帶30公克的大麻，而據《美聯社》調查，加拿大境內將有109間大麻商店開始營業，提供大麻乾花、膠囊、種子等商品，預計明年開始販售大麻濃縮液及含大麻成分的食物。日前一段疑似在加拿大拍攝的影片，其中看到民眾在戶外直接使用「吹風器」來燃燒大麻，現場煙霧瀰漫，人們浸泡在一片「麻霧」中，感覺相當享受；然而大麻在台灣被列為「二級毒品」，而根據毒品危害防制條例，意圖販賣而持有第二級毒品者，處五年以上有期徒刑，得併科新臺幣五百萬元以下罰金。★ 三立新聞網提醒您： 莫逞一時樂，遺害百年身！ 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬更多三立新聞網報導小嬰兒「海量炸屎」 地方媽媽好崩潰防男兵忍不住…以色列女兵有三大禁忌燒肉店詐欺？點白飯結果讓人超崩潰被女友逼瘋！7成男性難忍拍照開濾鏡

美國總統川普似乎經常在改寫美中貿易關係的理想和達成決定性協議的商人本能間遊走，他相信在G20高峰會期間舉行的「川習會」將出現好結果，引發外界對兩國可望達成貿易協議的樂觀期望，但分析師認為，美中貿易問題不可能在一夕之間獲得解決。彭博報導，川普1日要求幕僚開始草擬協議條款，為他與中國國家主席習近平於11月30日至12月1日在阿根廷20國集團（G20）高峰會期間會面做準備，2日對記者說，「我們將與中國達成協議，我也認為，這將是對各方都非常公平的協議」。他說，雙方離「達成某些共識更近了」。然而，要滿足川普個人內心理想和其政府主張對抗中國的鷹派人士，「這些共識」必須是實質內容，而這可能使情勢更加複雜。習近平預計5日在上海貿易博覽會發表演說，可望使一切變得明朗。然而，熟知白宮商議內情的分析師說，在G20達成的任何協議，可能只是暫時的停火，而非為貿易戰帶來最終和平的協議。他們說，在高層級官員協商較廣泛的協定期間，這類協議可能承諾放棄加徵額外關稅，甚至可能撤銷部分關稅。在目前情況下，任何這類舉措都會是一項重大成就，並且受到市場歡迎。不過資深政府官員說，在此之前，北京和華府必須進行艱難協商。美中貿易戰因關稅問題升溫，白宮首席經濟顧問柯德洛（Larry Kudlow）在芝加哥說，「假如雙方達成良好協議，至少這兩個最大經濟體的領導人達成私人協議，都會讓一切有所進展，我們會嘗試與中國商議細節」。不過，柯德洛說，即便川普和習近平在布宜諾斯艾利斯談判順利，「這仍將會是一段漫長、艱困的過程」。分析師認為，原因是華府與北京在結構和經濟上面臨的爭端，比美國與任何其他貿易夥伴間的分歧更為重大。保護智慧財產是可望出現進展的領域之一，北京當局可能同意採取更多行動約束駭客，或與加強打擊中國盜竊商業機密的美國當局攜手合作。華府本週限制美國企業向中國福建晉華集成電路（積體電路）公司出口產品，說這家晶片製造商對國安構成威脅。分析師說，按照華府要求針對中國經濟政策做出這種有意義的長期改變，對北京而言或許要困難得多。中國前商務部官員和外交官鄒小明說，北京當局擔心的一點是，川普政府持續要求習近平做出永遠無法同意的改變。鄒小明說，如果中國無法滿足那些要求，美國「將把球丟給中國，要中國為毫無成果的談判負責」。

【早安健康／張承宇報導】跌倒骨折、長期臥床不起，不但生活無法自理，需要麻煩家人照護，還會提高罹患失智症的風險！而年長者容易跌倒原因除了可能是肌力衰退以外，竟然還和我們腳部的「肌梭」有關！日本整形外科醫師推一個超簡單的方塊舞步，一天只要5分鐘，就可能有效鍛鍊隨年紀退化的肌梭，防止跌倒！ 年長者跌倒二大原因：肌力降低、肌梭衰弱 日本伊奈醫院整形外科部長石橋英明受健康節目邀請說明，跌倒、骨折對身體造成的傷害，最嚴重可能要臥床休養、生活難以自理，需要麻煩家人協助照顧。而容易跌倒的原因除了下半身肌力不足以外，也可能與腳部的感應功能降低有關，而掌控腳部感應功能的關鍵，就是肌肉中的「肌梭（muscle spindle，又稱紡錘體）」。 日本順天堂大學醫學部教授坂井建雄指出，肌梭是肌肉中的一個構造，形狀如同紡錘，能夠感知肌肉的伸展長度與張力，幫助調節肌肉收縮狀態。當肌肉伸展長度變化時，與肌梭相連的感覺神經會受到刺激、將訊息傳回中樞神經，讓大腦能夠對肌肉下達進一步的活動指令，因此與步伐等動作的掌控息息相關。 石橋英明強調，年紀增長、運動不足等原因都可能使肌梭數量減少、衰弱，而導致腳部的感應功能降低、難以靈活移動，進而提高跌倒風險。日本東京都健康長壽醫療中心，高齡者健康増進事業支援室研究部長大淵修一則建議，舞蹈步伐「方塊步（Box Step）」中雙腳交叉的動作，會大幅度破壞身體平衡性，此時大腦收到來自肌梭的訊息、為了避免跌倒，會刺激位於腳部的感應功能來防止身體傾倒。隨著被刺激的次數增加，感應功能受到鍛鍊而逐漸上升，就可能達到預防跌倒的效果。 方塊步Box Step這樣做防跌倒※搭配自己喜歡的音樂節奏，一天重複做5分鐘即可。 ※習慣以後可以挑戰更快節奏的歌曲。 影片（0：06開始） 【延伸閱讀】

大陸中心／綜合報導大老婆的反擊！大陸杭州有一名已婚男子「阿化」，在老婆「小金」車禍住院時外遇，期間送給小三位於市中山近百坪的豪宅「武林壹號」，價值高達2039萬人民幣（約新台幣9035萬元），老婆得知後展開復仇，最後小三的豪宅被法拍，無家可歸，下場超悽慘。▲男子送小三龐大現金，小三買了杭州市區的豪宅「武林壹號」。（圖／翻攝自杭州網）據《錢江晚報》報導，杭州一名男子「阿化」在當地的股神，也是地產、汽車公司的股東，他在2004年認識老婆「小金」，兩人愛情長跑4年後結婚，原本美好的婚姻，在2014年變了調，「小金」發生車禍意外住院，男子竟發展婚外情。在2014年下半年，男子就送給小三高達3050萬人民幣（約1.35億元新台幣），小三就把這筆錢買了杭州市區的豪宅「武林壹號」，高達96.5坪，價值約2039萬人民幣（約9035萬元新台幣）。▲豪宅「武林壹號」遭清空。（圖／翻攝自杭州網）小三還幫男子生下1名兒子，但老婆得知兩人的婚外情後，決定展開復仇計畫，從2016年3月提起訴訟，表達「老公未經我同意，擅自處分夫妻共同財產」，請求男子與小三間的贈與行為無效，並要求返還3400萬人民幣（約1.5億元新台幣）。▲小三豪宅慘遭法拍，最後無家可歸。（圖／翻攝自杭州網）法院審理後，小三堅稱是男子自願贈與，並表示還替他生下兒子，因此這筆錢應該給兒子，法官判決小三要還老婆3050萬元，但小三拒絕履行義務。老婆只好在2017年7月11日申請強制執行，豪宅慘遭法拍，最終以2656萬元人民幣（約1.2億元新台幣）成交，最後小三只能流落街頭。更多三立新聞網報導她X光驚見乳頭「2條槓」！媽媽怒了爆胎車十年沒換胎！網轟：用命在省錢作業「數1億粒米」！師：數完帶到校人妻詭失蹤27天 夫：原定下月宴客